★深い呼吸法により陰陽のバランスを整えストレス解消、免疫力をUPし、コロナ等に感染しにくい身体をつくります！

★内臓の筋トレ、五臓五腑の機能強化、細胞の若返り効果があります！

★座禅、瞑想で心身のリラックス、自律神経の安定をはかります！

★体力に自信の無い方でも無理なく受講していただけます

　★少林72武芸のひとつ「四段功」で身体の陰陽のバランスを整えて怪我や病気をしにくい

　　身体をつくります。

　★「養生六式」で怪我、治癒治癒気功を行い、治りをはやくします。

　★少林武術の基礎理論が身につきます。

★水曜、金曜は朝7：15～7：45の朝気功で心身共にリフレッシュ！！

★太陽の光を浴びて深呼吸することでセロトニンが分泌され、大脳に働きかけスッキリと覚醒、一日の始まりを清々しく迎えることができます。

★少林寺気功の瞑想法ではたとえ雨降りでも太陽の光を浴びているのと同じ効果を得ることができます。

★気持ちよく汗をかいて運動不足解消！

★関節に優しく足腰の筋力トレーニング！

★サンドバッグやキックミットにパンチ＆キックでストレス解消！！

★楽しく動きながら脳トレ！

★尿漏れ防止骨盤底筋肉群の引き締めトレーニング！

運動に自信の無い方も安心して楽しく安全に受講していただけます！

近年、身体が柔らかい人は、硬い人より平均寿命が長いということがわかってきました。

コラーゲンが糖化すると硬くなり筋肉や血管が硬くなってしまいます。

ストレッチは糖化して硬くなってしまった筋肉を破棄して新しい筋肉に変える細胞を活性化します。

アンセラのストレッチクラスでアンチエイジング！

★姿勢改善、リラックスストレッチポール

★肩こり・腰痛改善、予防ストレッチ

★肩甲骨まわりのストレッチで四十肩、五十肩予防！

★肩こり・腰痛予防、改善

★四十肩・五十肩予防

★全身の疲れをとりたい、ほぐしたい

中国すいなの資格取得しているオーナーが、個別の身体のお悩みを解消していきます。

パーソナルトレーニングで運動して、パーソナルケアで全身の筋肉をほぐして運動の疲れをとるトレーニング＆ケアの併用もできます♪

スポーツクラブでトレーナーとして13年間勤務し

パーソナルトレーニングやレッスンを受け持ってきた実績のあるオーナーが個別の身体のお悩みに合わせて「かゆいところに手が届く」マンツーマントレーニングを行います。

＜今まで承った例＞

★ダイエットしたい！

★結婚式まで3ヶ月、ワンサイズ下のウエディングドレスを着たい！

★腰痛、膝痛で病院へ。腹筋、足の筋肉をつけるように言われたが、痛いのにどう運動したらよいか分からない。

★コロナ禍で職場的にスポーツクラブなどの密になるところでのトレーニングが禁止されている

★サッカー、野球、空手、弓道等々のパフォーマンスをあげたい

★少林寺気功をマンツーマンで習いたい